리아의 홈케어 관리 루틴🧘🏻‍♀️ 퇴근 후 종아리 붓기 케어까지 한 번에✨🩵 리아가 직각 어깨 관리 루틴부터 종아리 붓기 관리법까지 공개했습니다. 어깨 라인을 풀어주는 방법과 부위별 마사지 루틴을 직접 보여주며, 집에서도 따라 하기 쉬운 관리법을 소개했는데요. 괄사나 마사지를 하기 전에는 피부 자극을 줄이기 위해 오일을 꼭 바르는 것이 중요하다고합니다. 직각 어깨 라인부터 종아리 붓기 관리까지 궁금했다면, 리아의 관리 루틴을 참고해보세요.

이왜진? 필드에서 골프하는 제니 제니야, 나랑 같이 18홀 돌자💕 골프연습장에서 레슨 받는 순간부터 필드에서 티샷까지! 골프스타k에 출연했던 KPGA 장재근 프로님의 가르침을 받은 제니의 골린이 탈출 브이로그. 지금 만나보세요!

짐소미의 직각어깨 복근 만들기 천상계 몸매 비결? 전소미의 운동 루틴 롸잇나우~ 따라해보세요🏋🏻‍♀️ 우선, 워밍업으로 천국의 계단 7단계로 5분 동안 시작하세요. 스텝 1. 숄더 외회전 운동으로 어깨를 스트레칭해줍니다. 스텝 2. 케이블 암 풀 다운을 20파운드로 20회씩 3세트 반복합니다. 스텝 3. 푸시업은 12회씩 3세트 진행해 주세요. 스텝 4. 리어 델토이드 플라이는 12kg로 20회씩 3세트 실시합니다. 스텝 5. 발라 링 숄더 프레스는 10파운드로 12회씩 2세트를 진행합니다. 스텝 6. 덤벨 레터럴 레이즈는 3kg 덤벨로 13회씩 3세트 반복합니다. 스텝 7. 마지막으로 싯업은 15회씩 3세트로 마무리해주세요.

슬슬 준비해야겠다😭 돌아온 짐소미 2탄, 가보자고~🫵🏻🫡 전소미와 한 코치님이 알려주시는 9가지 맨몸운동 2탄이 돌아왔습니다. 집에서 '단 20분만' 투자하고, 핫바디 만들어봅시다! 풀버전은 ‘IMOS 전소미’ 채널에서 확인해 보세요. 영상: 1: 유튜브 IMOS 전소미 @imos_jeonsomi , 2-10: 트라이앵글 부티크짐 @tryngle.official

출산 후 6주차라는 윤지언니💙🖤엘라는 대체 언제 낳으신거에요…..🙏🏻