연휴 끝, 카페인 충전 완료 ☕️ 긴 연휴 뒤 유독 몸이 무겁고 집중력이 떨어진다면, 무리해서 일상으로 돌아가기보다 하루 이틀에 걸쳐 리듬을 천천히 되찾아보세요. ☕️ 커피는 적당히 아침이나 오전에 한 잔으로 시작하고, 늦은 오후 카페인은 줄여 숙면을 방해하지 않도록 합니다. 💧 물부터 충분히 연휴 동안 부족해지기 쉬운 수분을 충분히 보충해 몸의 컨디션을 끌어올려 주세요. 😴 수면 시간 되돌리기 늦게 자고 늦게 일어났다면 취침·기상 시간을 조금씩 앞당겨 평소 리듬으로 돌아갑니다. 🚶 가볍게 움직이기 무리한 운동보다는 20~30분 정도의 산책이나 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨워주세요. 🥗 식사는 가볍게 연휴 동안 기름지고 자극적인 음식을 많이 먹었다면 채소와 단백질을 챙기고 과식은 잠시 쉬어가는 것도 방법입니다.

이준영, 직접 바리깡 들었다🪖🫡 입대 날 아침, 스스로 머리를 밀었어요 ✂️ 배우 겸 가수 이준영이 7월 21일 육군 현역으로 입대합니다. 이날 오전 본인 SNS에 직접 바리깡으로 머리를 미는 ‘셀프 삭발’ 셀카를 올렸고, 팬들에겐 손편지로 “건강히 잘 다녀오겠다. 후년 겨울에 봐요”라며 “미리 메리 크리스마스, 해피 뉴 이어 X2”라는 재치 있는 인사를 남겼습니다. 2014년 그룹 유키스(UKISS) 준(JUN)으로 데뷔한 그는 ‘D.P.’, ‘마스크걸’, ‘폭싹 속았수다’ 등에서 활약했습니다. 최근 JTBC ‘신입사원 강회장’에선 1인 2역으로 자체 최고 시청률을 이끌었고, 입대 전 촬영을 마친 tvN ‘포핸즈’는 8월 29일 첫 방송됩니다. 전역 예정일은 2028년 1월 20일입니다.

어깨 서열 정리 끝났습니다💪🏻 김우빈🫢❤️ 방금 올라온 일상 사진 히어로물 예고인줄. 특별한 스타일링도, 거창한 포즈도 없는데 사진을 꽉 채우는 거 역시 김우빈의 어깨. 편안한 데일리룩에 넓게 벌어진 어깨와 탄탄한 상 체가 더해지니 분위기가 순식간에 히어로물로 전 환됩니다. 이 정도면 마블 촬영장에 잠깐 들렀다 일상으로 돌아온 것 같은데요. 옷보다 피지컬이 먼저 보이는 김우빈의 일상 패션. 오늘도 어깨 하나로 서열 정리 제대로 했습니다.

차준환, 당분간 빙판 떠납니다 ⛸️👋 한국 피겨스케이팅 남자 싱글 간판 차준환이 이번 시즌 국가대표 활동과 대회 출전을 중단합니다. 본인의 소셜미디어를 통해 "오랜 고민 끝에 이번 시즌에는 국가대표 활동과 대회 출전을 이어가지 않기로 결정했다"고 밝혔습니다. 소속팀이었던 서울시청과도 계약을 마무리했으며, 최근에는 대한체육회 선수위원직에서도 물러났습니다. 이에 따라 다가오는 국제빙상경기연맹(ISU) 그랑프리 시리즈 출전도 무산될 전망입니다. 차준환은 지난 4월 연예기획사 판타지오와 전속계약을 맺고 8월 아이스쇼 주인공으로 나서는 등 활동 영역을 넓혀왔습니다. 당분간 전문 선수 생활 대신 대중문화 활동에 전념하며 앞으로의 행보를 고민할 것으로 보입니다.

여러분의 GD가 왔어요🐉🐉풀영상 우리의 영원한 Boy! 연습 과정은 더 감동🔊💪🏻파워파워! 자유롭다