연휴 끝, 카페인 충전 완료 ☕️ 긴 연휴 뒤 유독 몸이 무겁고 집중력이 떨어진다면, 무리해서 일상으로 돌아가기보다 하루 이틀에 걸쳐 리듬을 천천히 되찾아보세요. ☕️ 커피는 적당히 아침이나 오전에 한 잔으로 시작하고, 늦은 오후 카페인은 줄여 숙면을 방해하지 않도록 합니다. 💧 물부터 충분히 연휴 동안 부족해지기 쉬운 수분을 충분히 보충해 몸의 컨디션을 끌어올려 주세요. 😴 수면 시간 되돌리기 늦게 자고 늦게 일어났다면 취침·기상 시간을 조금씩 앞당겨 평소 리듬으로 돌아갑니다. 🚶 가볍게 움직이기 무리한 운동보다는 20~30분 정도의 산책이나 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨워주세요. 🥗 식사는 가볍게 연휴 동안 기름지고 자극적인 음식을 많이 먹었다면 채소와 단백질을 챙기고 과식은 잠시 쉬어가는 것도 방법입니다.

지예은과 바타가 부부가 됩니다 💍 지예은과 바타가 1년 남짓 교제 끝에 서로에 대한 확신으로 12월 12일 결혼식을 올립니다. 주변 지인들에게 결혼 소식을 전하며 많은 축하를 받고 있다고 하네요. 두 분의 새로운 출발을 축하합니다!

더 빠른거 같아🇯🇵🥢오사카 지디들

자꾸 이봉원 돌게 만드는 박미선🤣 @남편 특 안 해줄 것처럼 하면서 다 해줌❤️

군대서 세례받고 ‘사도 요한’ 됐다🙏 ‘국민 미남’ 차은우, 군대서 새 이름 얻었습니다 ⛪ 차은우(29·본명 이동민)가 군 복무 중 천주교 세례를 받았습니다. 소속사 판타지오는 1일 “6월 세례가 맞다”고 공식 확인했습니다. 세례명은 ‘사도 요한’. 지난해 7월 입대한 그는 육군 군악대 상병으로, 2027년 1월 전역을 앞두고 있습니다. 세례명이 공교롭습니다. 차은우는 2023년 ‘아일랜드’에서 구마 사제 ‘요한’ 역을 맡았습니다. 시점도 눈길을 끕니다. 올 초 200억대 탈세 의혹에 휩싸였던 그는 추징금 130억 원을 완납하며 논란을 매듭지었고, 직후 받은 세례를 두고 전역 후 행보에 시선이 쏠립니다.