거북목 탈출은 소라 언니처럼🔍 하루 10분 강소라의 스트레칭 루틴으로 미리 예방하자💡💁🏻‍♀️ 현대인들을 위한 강소라의 거북목 교정 스트레칭 법을 소개합니다. 1. 두 손 겹쳐 쇄골 밑을 잡고 아래로 당겨주면서 고개를 들어 좌우로 천천히 움직여 쇄골에서 목까지 자연스럽게 늘려줍니다. 2. 어깨를 곧게 핀다는 느낌으로 원을 그리며 돌려줍니다. 3. 어깨를 뒤로 돌려 펴준 상태에서, 양팔을 날갯짓하듯 들어 고개를 좌우로 천천히 돌려줍니다. 4. 손 깎지를 끼고 팔을 최대한 크게 둥글게 돌려 어깨 근육을 풀어줍니다. 5. 스포츠 밴드를 한 바퀴 손에 감고 등 근육 집중적으로 늘리며 위아래, 좌우로 자유롭게 움직여줍니다. 6. 밴드를 양발 밑에 고정하고 양쪽 끝틀 잡아 노를 젓듯이 팔을 당겨 등 근육에 자극을 줘 자세를 교정해 줍니다.

앞으로 오운완은 @이렇게🏋️‍♀️

비버 부부처럼 커플 필라테스👩🏻‍❤️‍👨🏻 쉬워 보이지만 해보면 저스틴처럼 필린이 됨🤣@같이코어운동해

요즘은 비숑이 웨이트를 하네🐶🏋🏻‍♀️ 편한 운동복과 함께 세상 귀여운 수미언니의 운동 영상❤️‍🔥 @같이 운동하자

더울 땐 역시 탱크탑이지! 날씨가 더워질수록 존재감 폭발하는 탱크 에어!🖤✨ 미니멀하면서도 대담한 실루엣으로 핫걸들의 마음을 사로잡은 브랜드 탱크 에어(Tank Air)를 소개합니다. 탱크 에어는 속옷 없이도 탄탄하게 몸매를 잡아주는 프리미엄 소재의 탱크탑들이 유명한데요. 🖤 미즈하라 키코의 쿨한 홀터넥 스타일링부터 핑크팬서리스의 감각적인 드레스 핏까지, 글로벌 트렌드세터들이 애정하는 브랜드죠. 몸선을 따라 부드럽고 매끄럽게 떨어지는 핏으로 단 하나만 입어도 여름 스타일링 완성! 핫걸 무드 가득한 탱크 에어의 아이템들 어떠신가요? • 굿 포춘 바디수트, 32만 원대 • 슈거케인 니트 드레스, 69만 원대 • 스튜디오 탱크, 11만 원대 • 피크 탱크, 11만 원대 • 시스템 탱크, 11만 원대

등산의 계절⛰️🤎@같이가자🙌🏻

여름 되기 전 운동팟 모집💪같이해

등산 오운완💪🏻 인증샷은 이렇게📸​

에버랜드룩은 이렇게🤍

부츠와 바지가 한번에?! 😎