예쁜 옷 입으려면 준비해야겠지? 카즈하의 운동 꿀팁으로 여름 준비해보자✨ 완벽한 복근과 탄탄한 피지컬로 유명한 카즈하가 전수하는 운동 꿀팁입니다. 별도의 운동기구 없이도 집에서 따라 할 수 있는 간편한 운동들이죠. 스트레칭 위주로 전신 근육을 골고루 자극해 운동 후 몸이 개운하고 슬림 해지는 효과가 강한 루틴입니다. 1. 어깨 안정화 운동 - 상체 운동 전 부상을 방지하는 예방 주사 같은 역할을 합니다. 2. W 스트레칭 - 현대인들의 고질병인 거북목 개선에 매우 효과적입니다. 3. 삼두 스트레칭 - 부종을 빼주고 매끄러운 팔 라인을 만들어 줍니다. 4.능형근 스트레칭 - 곧은 척추 라인을 유지하는 데 도움을 줍니다. 5. 수파인 어덕터 스퀴즈 Supine adductor squeeze - 골반이 틀어지는 것을 막고 하체의 중심을 잡아줍니다. 6. 수파인 플리에 스쿼트 Supine plie squat - 다리를 벌리고 모으는 과정에서 고관절의 가동성이 좋아집니다.

탐나는 11자 복근🔥솔라 크롭티룩

사나없이 사나마나❤️ 콜드플레이 콘서트 속 레전드 미모 @사나

연휴 전 꼭 봐야 할 영상💙@켄달 이번 연휴 켄달 언니 보며 운동 자극 받기❤️‍🔥 @잘 버텨야 돼💪

발레하고 싶어지는 이쁜 발레복🩰 취미로 딱인 발레🎀 5월에 우리 같이 @시작해볼까?🩵🖤

짧아지는 하의에 필요한 아이템?🔍 길이, 컬러, 패턴 모두 다 다르니까 취향에 맞춰 골라보자🖤💫 짧은 하의에 포인트 주기 좋은 니삭스 종류 3가지 모아봤어요. 1. 시스루 시스루 니삭스는 얇게 비치는 소재 특유의 가벼운 질감으로 룩에 포인트를 더하는 아이템입니다. 롱한 기장감이 다리 라인을 자연스럽게 정리해주며, 답답함 없이 가볍고 쿨한 무드를 완성합니다. 2. 도트 도트 시스루 니삭스는 잔잔한 도트 패턴이 더해져 발랄하고 사랑스러운 무드를 더해주는데요. 얇게 비치는 소재 위에 규칙적으로 놓인 도트 디테일이 시선을 자연스럽게 분산시켜 다리 라인을 부드럽게 커버해줍니다. 3. 레이스 레이스 니삭스는 섬세한 패턴 짜임으로 로맨틱하고 페미닌한 분위기를 살립니다. 플라워, 기하학적인 문양 등 얇은 실로 촘촘히 엮은 디자인이 룩에 감각적인 디테일을 더해 완성도를 높여줍니다.

맨다리 춥잖아🖤스타킹으로 힘주자 은은히 드러나는 실루엣이 더 매력적인 블랙 시스루 스타킹✨🐈‍⬛

추워도 검스 포기할 수 없지😎🖤

평생 끼는 샤넬 코코크러쉬💍✨

로망 커플링💍까르띠에 러브링❤️

전자기기가 주얼리로!

요즘 핫한 포페💛🤍주얼리 레이어링

기분에 따라 바꿔 끼는 링 스타일💍