봄 오면 입어줄 바이커팬츠룩🚴🏻‍♀️

드디어 왔다💛바이커쇼츠의 계절

인간 생 로랑, 효민🖤🤎 바이커쇼츠에 수트베스트 조합이라니.. 천재만재🫢

바이커쇼츠 예쁘게 입는 법🖤🚴🏻‍♀️

베몬 아현의 몸매 비결은 러닝?🏃‍♀️ 평소 런닝머신 속도 10으로 두 시간 뛴다는 베이비몬스터 @아현❤️

뼈말라 공주의 발레복이 궁금해🩰 이렇게 입고 발레할 생각하니까 왠지 더 잘할 것만 같아😆💓 발레 무드를 완성해줄 아이템, 지금 소개해드릴게요. 1. 루비아웨어 코코넛 나탈리 슈러그, 7만 원대 신축성 있는 폴리 소재로 제작된 볼레로로, 아이보리와 베이지 톤이 섞인 은은한 컬러가 특징입니다. 얇고 소프트한 텍스처 덕분에 어디서나 편하게 걸칠 수 있는데요. 옐로우 레오타드와 플리츠 스커트와 함께 매치해 로맨틱한 발레 룩을 완성했습니다. 2. 발레매니악스 봉봉 부티즈, 10만 원대 워터푸르프 원단과 폴라 플리스로 제작된 워밍업 부츠로, 리본 디테일과 프릴 장식이 특징입니다. 블랙 레오타드와 롱 니트 워머와 함께 매치했습니다. 3. 저스트어콥스 프린티드 앤 엠벨리쉬드 레오타드 ,20만 원대 빈티지 풍경화 프린트와 기능성 소재가 조화를 이루는 디자인으로, 네크라인의 레이스 장식이 로맨틱한 무드를 더합니다. 화이트 튤 스커트와 발레 삭스를 매치해 우아한 발레 룩을 완성했습니다.

최근 재조명되는🖤강미나 어깨라인

ns윤지와 만드는 11자 복근💪🏻 바쁜 일상 속, 짧고 굵게 끝내는 복근 운동 여기 있어💡🔍 ns윤지가 알려주는 집에서 복근 만드는 6가지 루틴 참고해 보세요. 1. 숨쉬기 운동 운동 전 준비 단계로 호흡부터 정리하며, 양손을 갈비뼈 위에 올린 뒤 숨을 들이마시며 갈비뼈를 최대한 넓게 벌려주고, 숨을 내쉬면서는 천천히 갈비뼈를 안쪽으로 조여줍니다. 2. 누워서 다리 번갈아 움직이기 머리를 살짝 들어 올리기 좋은 각도를 찾은 뒤 손을 가슴에 모아줍니다. 다리를 ㄱ자 형태로 들어 올린 상태에서 다리 하나씩 일자로 펴며 15개에 한 세트로 3번 반복합니다. 3. 크리스 크로스 다리를 ㄱ자로 구부린 상태에서 양손은 어깨 뒤로 넘겨줍니다. 무릎과 반대쪽 팔꿈치를 붙여주며 팔과 다리를 같이 움직여 15개에 한 세트로 3번 반복합니다. 4. 토 터치 크런치 위쪽 복근을 집중적으로 자극 주는 운동으로, 다리를 위로 뻗고 손을 앞으로 차렷한 뒤 발끝을 터치한다는 생각으로 상체를 최대한 높이 끌어올려 줍니다. 5. 레그 레이즈 아래쪽 복근에 집중하는 운동으로, 손으로 삼각형을 만들어 꼬리뼈 아래에 받친 뒤, 하복부 힘으로 복근을 바닥으로 짓누른다는 느낌으로 다리를 천천히 올렸다 내려줍니다. 6. 스트레칭 운동 후 마무리 스트레칭으로, 엎드린 상태에서 양손으로 바닥을 짚고 팔꿈치의 힘으로 상체를 들어 올리며 고개를 길게 뻗어주어 근육통을 예방합니다.

운동은 맨몸과 바닥만 있으면 된다😭

헤일리 비버 x 아다놀라 협업 컬렉션 출시🩰

발레복 입는 맛에 발레 하지~🩰

오늘 백상예술대상 하이라이트❤️

나이키스킴스 핫걸 버전🩷🖤